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Consejos frente las olas de calor

Estamos entrando en una nueva #OlaDeCalor donde las temperaturas superaran los 40ºC.

Hoy día 8 de agosto tenemos alerta ROJA en Granada. Esto conlleva un ALTO RIESGO por lo que debemos ser prudentes y cuidar de nuestra salud.

Desde la Concejalía de SALUD de Cúllar Vega os dejamos los siguientes consejos para estos días.

No te olvides:

– Evite salir de casa en las horas centrales del día (12:00-18.00 h.)

– No esperes a tener sed. Bebe de 2 a 2’5 litros diarios (8 a 10 vasos) ¡Mantente hidratado!

– No comas en exceso. Come fruta, verdura y otros alimentos hidratantes.

– Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

– Reduce la actividad física. Si realizas deporte hazlo a primera hora o a última del día.

– Descansa con frecuencia a la sombra y usa gorras y sombreros para protegerte del sol.

– Especial precaución con mayores, niños, embarazadas, enfermos crónicos y personas en tratamiento.

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